21-denní online výzva:
Jóga pro věčné začátečníky
Nemusíš být flexibilní, nemusíš mít hodinu denně a rozhodně nemusíš být perfektní.
Tento kurz jsem vytvořila pro lidi, kteří mají nabitý program, ale přesto chtějí najít chvíli pro sebe
Tento kurz jsem vytvořila pro lidi, kteří mají nabitý program, ale přesto chtějí najít chvíli pro sebe
Stačí ti 15 minut denně, chuť vyzkoušet něco nového a ochota udělat první krok
a desítkám dalších kurzů jógy a meditace od 540 Kč/měs
Získej přístup k této výzvě
9. 1. – 29. 1.2025
Najdi svůj rytmus s jógou, která tě konečně chytne
Vím, jak těžké může být začít s jógou – zvlášť když máš pocit, že ti na to nezbývá čas. Možná už jsi to několikrát zkoušel/a, ale pořád to nevydrželo.
Rozumím ti. A právě proto jsem vytvořila tento kurz, který je jednoduchý, přístupný a přizpůsobený tvému životu.
Tahle výzva není o dokonalosti ani o krkolomných pozicích. Je o tom, abys našel/a svůj vlastní rytmus, zklidnil/a mysl a cítil/a se dobře ve svém těle.
Podívej se na krátké video o kurzu:
Rozumím ti. A právě proto jsem vytvořila tento kurz, který je jednoduchý, přístupný a přizpůsobený tvému životu.
Tahle výzva není o dokonalosti ani o krkolomných pozicích. Je o tom, abys našel/a svůj vlastní rytmus, zklidnil/a mysl a cítil/a se dobře ve svém těle.
Podívej se na krátké video o kurzu:
- Co tě čeká během výzvy?Každý den malý krok, který tě přiblíží k duševní pohodě a propojení se sebou.
- Krátké lekce na 15-20 min, které se vejdou do tvého nabitého dne .
- Energizující jógové flow, večerní relaxace, techniky na uvolnění napětí, dechová cvičení a meditace.
- Odstranění napětí v zádech, ramenech, krku, bedrech a mysli
- Co získáš během 21 dní?
- Více energie na každý den.
- Více klidu a sebedůvěry.
- Uvolnění těla a mysli.
- Jasnější mysl a schopnost se lépe soustředit.
- Jak to bude fungovat?
- Každý den dostaneš video s praxí na 15-20 minut. Odkaz na nové lekce dostaneš každý den na e-mail.
- Lekce budou uložené na speciální platformě. Nemusíš stahovat žádné aplikace. K lekcím se můžeš vracet a pouštět je, kdykoli ti to bude vyhovovat.
- Praktiky jsou šité na míru tvému dni: najdeš tam ranní energizující jógové flow, večerní relaxace, techniky na uvolnění napětí, dechová cvičení a meditace.
- Postupné zlepšení: začneš od základů a každý den budeš cítit pokrok.
Přihlas se teď – prvních 7 dní výzvy je zdarma!
Stačí ti jen podložka a 15 minut denně. Přidej se k nám a uvidíš, jak velký rozdíl může jóga udělat už během týdne.
Stačí ti jen podložka a 15 minut denně. Přidej se k nám a uvidíš, jak velký rozdíl může jóga udělat už během týdne.
Plán výzvy:
- Den 1: Ranní praxe pro dobrou náladu a stanovení záměru na začátek týdne.
- Den 2: Ranní rozcvička s dechovými technikami pro vitalitu.
- Den 3: Protažení a uvolnění zakončené krátkou meditací.
- Den 4: Posilovací jóga pro pevné a stabilní tělo.
- Den 5: Večerní jóga pro uklidnění nervové soustavy.
- Den 6: Uvolnění zad a ramen – univerzální sestava proti napětí.
- Den 7: Meditace všímavosti se zaměřením na dech.
- Den 8: Pozdravy slunci A a B – energie do nového týdne.
- Den 9: Jóga flow pro otevření kyčlí a uvolnění napětí.
- Den 10: Večerní praxe pro lepší spánek a regeneraci.
- Den 11: Sestava proti bolesti v bedrech a pro zdravá záda.
- Den 12: Dechové cvičení pro klid a obnovení energie.
- Den 13: Power jóga pro posílení těla a duše.
- Den 14: Meditace body scan – cesta k hlubšímu propojení s tělem.
- Den 15: Dynamická HIIT jóga pro energii a začátek týdne.
- Den 16: Šťastné kyčle a bedra – praxe pro skvělý pocit ve vlastním těle.
- Den 17: Posílení středu těla a zlepšení držení těla.
- Den 18: Večerní relaxace pro klidnou mysl a uvolněné tělo.
- Den 19: Univerzální jóga flow pro jakoukoliv část dne.
- Den 20: Uvolnění ramen a šíje – jóga proti stresu.
- Den 21: Metta meditace – meditace milující laskavosti.
pak členství od 540 Kč/měs
Přístup ke kurzům na 1 měsíc
patří k předplatnému Yoga Dealers Club
7 dnů zdarma
21-denní online výzva: Jóga pro věčné začátečníky,
Zadej svůj e-mail a přidej se k výzvě, která začíná 9. ledna 2025. Pošlu ti kalendář výzvy, který si můžeš vytisknout, a všechny potřebné informace
Co vás čeká, pokud si zvolíte předplatné dnes?
Dostanete přístup ke:
Dostanete přístup ke:
Naučíte se upravenou verzi Half Primary Series Ashtanga vinyasa jógy a získáte zdravá záda, pružné a silné tělo, dobré zdraví a klidnou mysl. Sekvenci pozic se učíme krok za krokem, s detailním vysvětlením každé konkrétní pozice a přehledem typických chyb - aby vaše praxe měla nejlepší možný účinek.
V kurzu pro mírně pokročilé se naučíte celou První Sérii Ashtanga jógy a dozvíte se, jak praktikovat ashtanga jógu dle tradice.
Naučíte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a mít soustředěnou mysl pomocí jednoduchých meditačních praktik.
Naučíte se provaz, most a otevřete si kyčle - doma, bez bolesti a zranění pomocí moderních strečinkových technik.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.
Kurz obsahuje intenzivní 20 min lekce a umožní se vám dostat do vaši ideální formy cestou lásky a přijetí. Žádný jojo efekt. Žádné zákazy.
Jak se naučit kvalitně odpočívat a zažít atmosferu jógového retreatu u sebe doma. Poklidná jóga, meditace a dýchací techniky
5 20 až 30-minutových videí pro ty, kteří nemají čas, avšak si stejně chtějí krásně zacvičit
Zlepšete svoji dovednost soustředění pomocí kombinace různorodých jogínských technik: fyzické praxe, pranayamy a meditace
Vaše (nejen) podzimní jógová lekárnička
Účel kurzu je pomoci vám zavést zdravé zvyky a péči o sebe sama do každodenní rutiny. Stát se svou vlastní prioritou. A jít za svými sny.
Kurz pro ty, kteří chtějí posílit a uvolnit "sval duše" a cítit se skvěle ve svém těle
sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno
Každá lekce tohoto kurzu je zaměřená na témata konkrétní čakry. Když se budete chtít dotknout určité energie, pak si můžete pustit lekci na danou čakru zvlášť. Budete-li chtít pracovat komplexně s energetickou rovnováhou, nechte se provést celým kurzem postupně.
Připravte své tělo na plavkovou sezonu s tímto kurzem dynamické jógy s prvky silového, kruhového a intervalového tréninku.
Zamiluj se do svého života za 14 dnů pomocí 15 min praxe mindfulness denně.
Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.
Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.
Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.
Jsem Mari Savčenko - lektorka a zakladatelka online jóga studia Yoga Dealers
- Praktikuji jógu od roku 2010
- Již 8 let se naplno věnuji učení jógy a terapeutické činnosti
- Přes 5 000 studentů se zúčastnilo mých online a offline programů jógy, meditace a seberozvoje
- Uspořádala jsem přes 30 retreatů zaměřených na osobní růst v ČR a zahraničí
- Jsem koučka s mezinárodním certifikátem společnosti ICTA
- Momentálně - studuji magisterský program, psychoterapie na univerzitě Salzburgu
Nejčastější dotazy:
Výzva bude probíhat na speciální platformě. Přístup dostaneš na mail den před začátkem výzvy, tedy 8.1. Nic stahovat navíc nebude potřeba. Lekce jsou předtočené, můžeš si je pustit ve chvíli, kdy se ti to hodí.
Zdarma je pouze první týden výzvy. Pak se můžeš rozhodnout, zda budeš chtít v Yoga Dealers Club zůstat a pokračovat dál.
Lekce v rámci výzvy trvají maximálně 20 min. Výzva je zaměřena právě na lidi jako jsi ty - zaneprázdněné osoby s nabitým programem, ale chutí na sobě pracovat.
To není nutné! Lekce můžeš sledovat, když ti to vyhovuje. Není to livestream či webinář. Lekce jsou uložené, a můžeš si je pouštět kdykoliv a kolikrát si budeš přát.
To já nevím :) A proto nabízím prvních 7 dní výzvy zdarma, ať to máš možnost zjistit.
Recenze od klientů
Jsi o dost více než to, jak se projevuješ navenek. Kvalita tvého života záleží na tom, jak přemýšlíš, co cítíš, a jak hluboce se dokážeš propojit sama se sebou a světem.
Yoga Dealers Club nabízí kurzy jógy a meditace, které ti pomůžou posunout kvalitu tvého prožitku o několik úrovní výš.
Yoga Dealers Club nabízí kurzy jógy a meditace, které ti pomůžou posunout kvalitu tvého prožitku o několik úrovní výš.
Transformuj svou mysl. Transformuj svůj život.