30-denní online výzva
HOLISTIKA
30-denní plán praxí, které posílí tělo, zklidní nervový systém a vrátí ti rovnováhu.
Pro ty, kteří nechtějí vybírat mezi jógou a kardiem, meditací a silovým tréninkem - ale chtějí mít všechno v jednom programu - do 30 min denně.
Do 30 minut denně
Začátek - 1.10.2025
Všechno, co potřebuje tvoje tělo a mysl – na jednom místě.
(+ expresní 10min praxe pro ty nejvytíženější)
Tento kurz je pro tebe, pokud:
- Hledáš holistický systém péče o tělo i nervovou soustavu, který se vejde do reálného života.HOLISTIKA jsou domácí praxe do 30 minut denně. Žádné dojíždění do fitka nebo studia, žádné pevně dané rozvrhy.
- Únava z vyčerpávajících a monotónních tréninků je ti dobře známá.Naše praxe jsou krátké, ale účinné. Každý den jiný formát – od dynamických silových po jemné regenerační lekce.
- Je pro tebe důležité kombinovat jógu, silový trénink, kardio a meditaci, a ne vybírat jen jedno.V kurzu najdeš to nejlepší z různých směrů. Už se nemusíš trhat mezi fitkem, jógovým studiem a meditačními aplikacemi.
- Chceš si do života přinést disciplínu z pocitu “chci“ a ne “musím“.HOLISTIKA je postavená tak, že se na podložku budeš těšit každý den. Praxe posilují nejen tělo, ale i pozornost - výsledky ucítíš už po prvních lekcích.
Jaké výsledky ucítíš po 30 dnech výzvy:
- Více energie ráno a méně únavy večer - tělo začne spolupracovat, místo aby bojovalo samo se sebou.
- Tělo, ve kterém se cítíš dobře - bez vyčerpávajících tréninků. Síla, flexibilita a vytrvalost porostou přirozeně.
- Klidnější nervová soustava - dech a meditace ti pomohou zvládat stres i úzkost.
- Lehčí disciplína - zvyk pečovat o sebe se stane součástí života bez “musím“ a bez sebepřemáhání.
- Rovnováha těla a mysli - začneš slyšet své skutečné potřeby a rychleji se zotavíš po zátěži.
Přihlas se teď – prvních 7 dní výzvy je zdarma!
Stačí ti jen podložka a 15 minut denně. Přidej se k nám a uvidíš, jak velký rozdíl může jóga udělat už během týdne.
Stačí ti jen podložka a 15 minut denně. Přidej se k nám a uvidíš, jak velký rozdíl může jóga udělat už během týdne.
Méně času - větší výsledky
30 minut denně - to je maximum, které věnuješ praxi.
Pro ty nejvytíženější máme i 10-minutové verze
Ve studiu s cestou a převlékáním to většinou zabere 2 a více hodin
My věříme, že péče o tělo se má do života vejít, ne ho brát.
Každá lekce v Yoga Dealers Club ti ušetří čas - pro rodinu, seberozvoj, práci a odpočinek
Každá lekce v Yoga Dealers Club ti ušetří čas - pro rodinu, seberozvoj, práci a odpočinek
Co je součástí HOLISTIKY
Získáš víc než jen kurz:
Získáš víc než jen kurz:
- 30 dní každodenních praxí — promyšlený program pro sílu, flexibilitu, vytrvalost a klid nervové soustavy.
- Light verze — krátké lekce (10–15 min), takže už žádná výmluva „nemám čas“.
- Plný přístup do Yoga Dealers Club — stovky lekcí: jóga, meditace, dechové techniky, silové a kardio tréninky.
- Flexibilní formát — cvičíš kdy chceš a kde chceš.
- Systém s péčí — místo chaotických videí z YouTube dostaneš ucelenou cestu.
pak členství od 540 Kč/měs
Přístup ke kurzům na 1 měsíc
patří k předplatnému Yoga Dealers Club
7 dnů zdarma
21-denní online výzva: Jóga pro věčné začátečníky,
Zadej svůj e-mail a přidej se k výzvě, která začíná 9. ledna 2025. Pošlu ti kalendář výzvy, který si můžeš vytisknout, a všechny potřebné informace
Mari Savcenko
lektorka jógy a psychoterapeutka
Proč tak různorodé praxe?
Jóga není jen o ásanách.
Jóga je způsob, jak se učit pracovat s pozorností.
A když tuto pozornost přeneseme do jakékoli praxe - silové, kardio nebo dechové - i ona se stává jógou.
V HOLISTICE proto používáme různé formy pohybu: sílový trénink, kardio, flexibilitu i dech.
Spojuje je ale jeden princip — přítomnost.
Jóga je způsob, jak se učit pracovat s pozorností.
A když tuto pozornost přeneseme do jakékoli praxe - silové, kardio nebo dechové - i ona se stává jógou.
V HOLISTICE proto používáme různé formy pohybu: sílový trénink, kardio, flexibilitu i dech.
Spojuje je ale jeden princip — přítomnost.
Jak HOLISTIKA funguje?
Každý den nová lekce (10–30 minut) přímo do tvého e-mailu
Jednoduchý přístup — všechny praxe najdeš na jedné platformě, bez aplikací a složité techniky
Flexibilita — můžeš praktikovat ráno, večer nebo o víkendu, kdykoli ti to vyhovuje
Rozmanitost — energizující jógové flow, silový trénink, dechová cvičení, meditace i jemné večerní relaxace
Postupný progres — začínáš od základů a každý den se posouváš dál, bez tlaku a vyčerpání
Přihlas se teď – prvních 7 dní výzvy je zdarma!
Stačí ti jen podložka a 15 minut denně. Přidej se k nám a uvidíš, jak velký rozdíl může jóga udělat už během týdne.
Stačí ti jen podložka a 15 minut denně. Přidej se k nám a uvidíš, jak velký rozdíl může jóga udělat už během týdne.
Co vás čeká, pokud si zvolíte předplatné dnes?
Dostanete přístup ke:
Dostanete přístup ke:
Naučíte se upravenou verzi Half Primary Series Ashtanga vinyasa jógy a získáte zdravá záda, pružné a silné tělo, dobré zdraví a klidnou mysl. Sekvenci pozic se učíme krok za krokem, s detailním vysvětlením každé konkrétní pozice a přehledem typických chyb - aby vaše praxe měla nejlepší možný účinek.
V kurzu pro mírně pokročilé se naučíte celou První Sérii Ashtanga jógy a dozvíte se, jak praktikovat ashtanga jógu dle tradice.
Naučíte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a mít soustředěnou mysl pomocí jednoduchých meditačních praktik.
Naučíte se provaz, most a otevřete si kyčle - doma, bez bolesti a zranění pomocí moderních strečinkových technik.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.
Kurz obsahuje intenzivní 20 min lekce a umožní se vám dostat do vaši ideální formy cestou lásky a přijetí. Žádný jojo efekt. Žádné zákazy.
Jak se naučit kvalitně odpočívat a zažít atmosferu jógového retreatu u sebe doma. Poklidná jóga, meditace a dýchací techniky
5 20 až 30-minutových videí pro ty, kteří nemají čas, avšak si stejně chtějí krásně zacvičit
Zlepšete svoji dovednost soustředění pomocí kombinace různorodých jogínských technik: fyzické praxe, pranayamy a meditace
Vaše (nejen) podzimní jógová lekárnička
Účel kurzu je pomoci vám zavést zdravé zvyky a péči o sebe sama do každodenní rutiny. Stát se svou vlastní prioritou. A jít za svými sny.
Kurz pro ty, kteří chtějí posílit a uvolnit "sval duše" a cítit se skvěle ve svém těle
sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno
Každá lekce tohoto kurzu je zaměřená na témata konkrétní čakry. Když se budete chtít dotknout určité energie, pak si můžete pustit lekci na danou čakru zvlášť. Budete-li chtít pracovat komplexně s energetickou rovnováhou, nechte se provést celým kurzem postupně.
Připravte své tělo na plavkovou sezonu s tímto kurzem dynamické jógy s prvky silového, kruhového a intervalového tréninku.
Zamiluj se do svého života za 14 dnů pomocí 15 min praxe mindfulness denně.
Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.
Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.
Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.
Najdi svůj rytmus s jógou, která tě konečně chytne. Nemusíš být flexibilní, nemusíš mít hodinu denně a rozhodně nemusíš být perfektní. Tento kurz jsem vytvořila pro lidi, kteří mají nabitý program, ale přesto chtějí najít chvíli pro sebe
Jak se přestat cítit osaměle, nastavit hranice a vytvořit hlubokou blízkost – ať už jsi ve vztahu, nebo single.
21denní cesta k emoční regulaci skrze jógu, dech a laskavý kontakt se sebou.
Cesta od sebekritiky k sebeúctě skrze vědomý kontakt s tělem
Jsem Mari Savčenko
- Józe se věnuji od roku 2010, intenzivně ji učím a propojuji s psychoterapií a seberozvojem už přes 10 let.
- Studuji existenciální psychoterapii na univerzitě v Salzburgu a mám za sebou stovky hodin odborné výcvikové praxe.
- V mých online a offline kurzech, výzvách a programech se rozvíjelo už přes 5 000 studentů z Česka i zahraničí.
- Učila jsem na více než 30 transformačních retreatech zaměřených na osobní růst, sebepéči a naplněný život.
- Jsem certifikovaná koučka s mezinárodním akreditovaným výcvikem (ICTA) a průvodkyně na cestě k hlubšímu kontaktu se sebou.
- Věřím v propojení těla, mysli a dechu jako cestu k hlubšímu a naplněnému životu – a přesně to předávám dál.
lektorka jógy, psychoterapeutka a zakladatelka platformy Yoga Dealers Club
Můžeš donekonečna skládat jednotlivé lekce z YouTube, nebo můžeš mít systém, kde je všechno promyšlené za tebe.
HOLISTIKA = síla, flexibilita, kardio a klid v jedné 30denní cestě.
Nemusíš volit mezi jógou, posilovnou a meditací. HOLISTIKA má všechno na jednom místě. 30 dní, 30 praxí, do 30 minut (s 10min verzemi pro nejvytíženější). Vyzkoušej první týden zdarma a přesvědč se sama.
HOLISTIKA = síla, flexibilita, kardio a klid v jedné 30denní cestě.
Nemusíš volit mezi jógou, posilovnou a meditací. HOLISTIKA má všechno na jednom místě. 30 dní, 30 praxí, do 30 minut (s 10min verzemi pro nejvytíženější). Vyzkoušej první týden zdarma a přesvědč se sama.
Start 1. října. Přihlas se teď a začni svou cestu k rovnováze.