Jóga plán na červenec: Prázdniny pro duši

Tento cvičební plán vám dovolí zažít atmosféru jógového retreatu, i když jste kdekoliv

Probouzející pranayama a vinyasa flow pro protažení psoasu ("svalu duše")

Bonus: Umění kvalitního odpočinku. Jak si dovolit relaxovat a proč je to tak důležité

Antistresová jóga

Bonus: Meditace pro sebelásku

Flow lekce na otevření ramen a hrudníku

Bonus: Afirmace "Sebeláska"

Poklidná jóga s afirmacemi a zvuky tibetských mis zaměřená na pocit uzemnění a bezpečí

Bonus: Jóga nidra (vedená audio relaxace) zaměřená na pocit vnitřního klidu a radosti

Ranní dynamické Vinyasa Flow pro skvělý den, energii a propojení sama se sebou s meditací na konci

Kouzelná yoga flow proti bolesti zad

Bonus: Vedená meditace pro propojení se svým tělem

Kardio HIIT jogą pro energii a nastartování metabolismu

Bonus: Dýchací cvičení pro zklidnění

Dynamická lekce pro posílení celého těla a rozštěp

Bonus: Dýchací cvičení pro stimulaci bloudivého nervu (a uvolnění nervového systému)

Praxe pro tenký pas a spalování

Bonus: Meditace vhledu

Ranní jóga workpout na celé tělo - lepší než posilovna

Bonus: Metta: meditace vděčnosti

Sekvence pro ranní nabíjející pranayamu + meditace