Při registraci dostaneš okamžitě jednu lekci zdarma. Jako první se dozvíš o zahájení prodeje a získáš zvýhodněnou cenu.
jedna z lekcí kurzu jako první ochutnávka
prodej se pro tebe otevře o den dříve než pro ostatní.
Přednostní přístup
Lekce zdarma ihned
prodej se pro tebe otevře o den dříve než pro ostatní.
Přednostní přístup
ZAREGISTROVAT SE ZDARMA
Žádný spam. Pouze informace o kurzu. Odhlásit se můžeš kdykoliv.
Znáš to?
Pokud nemáš celou hodinu, nepraktikuješ vůbec.
Nemáš čas na celou sérii - a přijde ti zbytečné začínat kvůli pouhým 30 minutám. Den bez praxe se pomalu mění v týden, týden v měsíc. A cítíš, že ti něco chybí.
Praktikuješ každý den totéž - bez ohledu na to, jak se cítíš. Motivace se vytrácí, praxe se stává povinností.
30 minut se ti zdá jako příliš málo na jógu. Říkáš si, jestli vůbec stojí za to začínat.
Máš vyčítky, když sérii zkrátíš - jako kdyby to nebyla “opravdová praxe”. A právě tohle tě uvězňuje. Ztrácíš to nejdůležitější: pocit svobody, který by ti jóga měla dávat.
I když si chceš dát 35-40 min jógu, nevíš, co přesně praktikovat, aby to bylo harmonické a efektivní
Mám pro tebe řešení.
Zkus jiný přístup - praxi, která funguje v reálném životě.
Přestala jsem praktikovat aštanga jógu striktně podle tradice. Ne proto, že s ní nesouhlasím - ale proto, že se mi prostě už nevejde do života. Zjistila jsem, že když se v praxi křečovitě držím pravidel a odmítám si ji přizpůsobit, začíná ve mně probouzet úzkost. Bere mi to, proč jsem s jógou vůbec začala - pocit svobody.
Začala jsem experimentovat.
A zjistila jsem jednu věc:
35 minut vědomé praxe udělá víc než 90 minut na autopilotu.
Klíč není v délce. Ale v tom, co a jak praktikujeme.
A tak vznikl tento kurz. Chci se o tato zjištění podělit i s tebou.
Krátká, ale plnohodnotná praxe
Každá lekce je samostatná a ucelená. Do každé z nich jsem záměrně zařadila prvky nejen z první série aštanga jógy, ale i z druhé a dalších - pro harmonický rozvoj, který tě bude bavit.
1
Tělo i mysl
Fyzický fokus každé lekce přímo ovlivňuje psychický stav. Záklony, otevírání kyčlí, síla středu těla - to jsou nástroje pro práci s myslí, ne jen cviky.
2
Šest praxí = šest nástrojů.
Potřebuješ dnes energii? Uzemnění? Klid? Sebevědomí? Vyber si tu, která odpovídá tomu, co právě prožíváš.
3
Co je uvnitř
Šest praxí. Šest záměrů.
Každá lekce má jiný záměr, jiný fyzický fokus a jiný dopad na nervový systém.
39 minut Když potřebuješ klidnou, ale soustředěnou energii. Fyzický fokus - Rovnováha předklonů a záklonů
38 minut Když potřebuješ energetický vzestup. Funguje lépe než šálek kávy. Fyzický fokus - Záklony
36 minut Když pochybnosti mluví hlasitěji než ty sám. Fyzický fokus - Střed těla
35 minut Když tělo nese napětí, které chceš konečně pustit. Fyzický fokus - Otevírání kyčlí
40 minut Když dlouho neslyšíš, co vlastně chceš. Fyzický fokus - Otevírání hrudníku
35 minut Když vše kolem se pohybuje příliš rychle a potřebuješ se vrátit k sobě. Fyzický fokus - Předklony a silové pozice
BONUSY
Tutoriál — Širšasana · Stoj na hlavě Podrobný průvodce bezpečným provedením — krok za krokem, s nejčastějšími chybami a tím, jak se jim vyhnout. Tato ásany je součástí jedné z lekcí kurzu a je pro mě důležité, aby studenti ji od začátku prováděli správně.
Tutoriál - Pincha Mayurasana · Stoj na předloktích Krok za krokem k bezpečné a stabilní Pinče. Anatomie, přípravné cviky, nejčastější bloky a jak s nimi pracovat. A samozřejmě - jednodušší modifikace pro každou úroveň.
