Program
O mně
Kontakty
Aštanga
Jóga pro začátečníky
Váš srozumitelný průvodce základní sekvencí, vhodný i pro studenty bez předchozí zkušenosti s jógou.
Přístup k materiálům kurzu navždy.
Přihlásit se
ONLINE KURZ | 7.11 - 5.12 2022
Aštanga
Jóga pro začátečníky
Váš srozumitelný průvodce základní sekvencí, vhodný i pro studenty bez předchozí zkušenosti s jógou.
Přístup k materiálům kurzu navždy.
Přihlásit se
ONLINE KURZ | 7.11 - 5.12 2022
Podívejte se na video o kurzu
Podívejte se na video o kurzu
25 video lekcí s teorií a praxí aštanga jógy. 5 video lekcí pro upevnění disciplíny s praktickými úkoly.
6 audio nahrávek (vedené meditace a afirmace).
9 PDF materiálů ke stažení.
Vybudujte si za pouhých 30 dní zvyk praktikovat jógu
Tento kurz vás provede upravenou verzí Half Primary Series aštanga jógy. Sekvenci se učíme postupně, krok za krokem. Pomalé, ale pravidelné tempo kurzu vám pomůže získat pevný základ a pokračovat s jógou i po skončení kurzu.
25
6
9
Přihlásit se
Přihlásit se
25 video lekcí s teorií a praxí aštanga jógy. 5 video lekcí pro upevnění disciplíny s praktickými úkoly.
6 audio nahrávek (vedené meditace a afirmace).
9 PDF materiálů ke stažení.
Vybudujte si za pouhých 30 dní zvyk praktikovat jógu
Tento kurz vás provede upravenou verzí Half Primary Series aštanga jógy. Sekvenci se učíme postupně, krok za krokem. Pomalé, ale pravidelné tempo kurzu vám pomůže získat pevný základ a pokračovat s jógou i po skončení kurzu.
25
6
9
Přihlásit se
Praxe aštanga jógy je ideálně vyvážená kombinace cviků na sílu a flexibilitu.
Získejte krásné tělo
a zdravá záda
V kurzu klademe velký důraz nejen na správnou techniku provedení pozic, ale také na dech. Toto dovoluje pracovat nejen se svaly a vazy, ale také s nervovou soustavou.
Zlepšete svůj emocionální stav
Kurz obsahuje koučovací blok, audio meditace a afirmace, které vám umožní dodržovat disciplínu nikoliv ze slepého a tvrdého „musím", ale se sebeláskou.
Pokračujte s pozitivní změnou i po skončení kurzu
Přihlásit se
Praxe aštanga jógy je ideálně vyvážená kombinace cviků na sílu a flexibilitu.
Získejte krásné tělo
a zdravá záda
V kurzu klademe velký důraz nejen na správnou techniku provedení pozic, ale také na dech. Toto dovoluje pracovat nejen se svaly a vazy, ale také s nervovou soustavou.
Zlepšete svůj emocionální stav
Kurz obsahuje koučovací blok, audio meditace a afirmace, které vám umožní dodržovat disciplínu nikoliv ze slepého a tvrdého „musím", ale se sebeláskou.
Pokračujte s pozitivní změnou i po skončení kurzu
Přihlásit se
Jak to probíhá?
Po zakoupení dostanete přístup na studijní platformu.
Lekce si můžete pouštět kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa.

Není to livestream či webinář. Každá lekce je samostatné video, podobně jako na YouTube. Navíc na kurzu budete mít podporu na chatu, online zoom lekce v přímém přenosu podle tarifu, a jejích záznamy.
Týden 1
Pevný základ
Naučíte se základní principy praxe, techniku dechu, sekvenci Surya Namaskara A a B a pozice ve stoji.
• 2 speciální lekce z teorie aštanga jógy
• 4 praktické lekce se cvičením
• 2 motivační videa s praktickými úkoly
• 1 audio soubor s afirmacemi na podporu disciplíny
Týden 2
Udělejte krok ku předu
Naučíte se zbytek pozic ve stoji, začnete se seznamovat s pozicemi v sedě a dynamickými přechody mezi nimi, zlepšete své dýchání a naučíte se lépe zapojovat hluboké vnitřní svaly.
• 4 praktické lekce se cvičením
• 1 motivační video s praktickými úkoly
• 1 audio soubor s afirmacemi na podporu
pravidelné praxe
Týden 3
Ponořte se do hloubky
Naučíte se zbytek pozic v sedě, zlepšíte svoji kondici a vytrvalost praktické lekce se cvičením.
• 3 praktické lekce se cvičením
• 1 motivační video s praktickými úkoly
• 1 video s dýchacími technikami pro zklidnění mysli
Týden 4
Upevněte výsledek
Zopakujeme si všechen materiál. Dostanete dodatečnou inspiraci a tipy, jak pokračovat v praxi dál po skončená kurzu.
• 6 praktických lekcí se cvičením
• 1 motivační video s praktickými úkoly
• 1 audio soubor s afirmacemi pro sebelásku
• 2 audio soubory s meditací
Týden 1
Týden 2
Týden 3
Týden 4
Přihlásit se
Jak to probíhá?
Po zakoupení dostanete přístup na studijní platformu.
Lekce si můžete pouštět kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa.

Není to livestream či webinář. Každá lekce je samostatné video, podobně jako na YouTube. Navíc na kurzu budete mít podporu na chatu, online zoom lekce v přímém přenosu podle tarifu, a jejích záznamy.
Týden 1
Pevný základ
Naučíte se základní principy praxe, techniku dechu, sekvenci Surya Namaskara A a B a pozice ve stoji.
• 2 speciální lekce z teorie aštanga jógy
• 4 praktické lekce se cvičením
• 2 motivační videa s praktickými úkoly
• 1 audio soubor s afirmacemi na podporu disciplíny
Týden 2
Udělejte krok ku předu
Naučíte se zbytek pozic ve stoji, začnete se seznamovat s pozicemi v sedě a dynamickými přechody mezi nimi, zlepšete své dýchání a naučíte se lépe zapojovat hluboké vnitřní svaly.
• 4 praktické lekce se cvičením
• 1 motivační video s praktickými úkoly
• 1 audio soubor s afirmacemi na podporu
pravidelné praxe
Týden 3
Ponořte se do hloubky
Naučíte se zbytek pozic v sedě, zlepšíte svoji kondici a vytrvalost praktické lekce se cvičením.
• 3 praktické lekce se cvičením
• 1 motivační video s praktickými úkoly
• 1 video s dýchacími technikami pro zklidnění mysli
Týden 4
Upevněte výsledek
Zopakujeme si všechen materiál. Dostanete dodatečnou inspiraci a tipy, jak pokračovat v praxi dál po skončená kurzu.
• 6 praktických lekcí se cvičením
• 1 motivační video s praktickými úkoly
• 1 audio soubor s afirmacemi pro sebelásku
• 2 audio soubory s meditací
Týden 1
Týden 2
Týden 3
Týden 4
Přihlásit se
Mari Savčenko
autorka kurzu
Praktikuji jógu od roku 2010

Jsem certifikovaná koučka a členka mezinárodní asociace ICTA
Od roku 2015 se naplno věnuji učení jógy, meditace a terapeutické činnosti
Mými online kurzy prošlo přes 5000 studentů
Studovala jsem jógu v Indii přímo u zdroje
2015
ICTA
5000
v Indii
2010
Mari Savčenko
autorka kurzu
Praktikuji jógu od roku 2010

Jsem certifikovaná koučka a členka mezinárodní asociace ICTA
Od roku 2015 se naplno věnuji učení jógy, meditace a terapeutické činnosti
Mými online kurzy prošlo přes 5000 studentů
Studovala jsem jógu v Indii přímo u zdroje
2015
ICTA
5000
v Indii
2010
Jako výsledek dostanete hotovou sekvenci pozic a SYSTÉM, který vám umožní upravovat praxi dle vlastních potřeb i po skončení kurzu.
Jako výsledek dostanete hotovou sekvenci pozic a SYSTÉM, který vám umožní upravovat praxi dle vlastních potřeb i po skončení kurzu.
FAQ
Tarify
Tarif Dobrý
Tarif Chytrý
Tarif Ten pravý
4970 Kč
5970 Kč
9970 Kč
  • Přístup k materiálům kurzu navždy 25 video lekcí
  • 6 audio nahrávek
  • 9 PDF materiálů
  • Podpora a zpětná vazba ve speciálním chatu
    od 7.11 do 5.12
  • 4 Zoom lekce v přímém přenosu s opakováním materiálu
    (lekce budou pak následně uložené)
  • 1 soukromá lekce s Mari
  • Podpora přímo od Mari od pondělí do pátku (kdykoliv mi můžete napsat a dostanete detailní odpověď)
Přihlásit se
  • Přístup k materiálům kurzu navždy 25 video lekcí
  • 6 audio nahrávek
  • 9 PDF materiálů
  • Podpora a zpětná vazba ve speciálním chatu
    od 7.11 do 5.12.
  • 4 Zoom lekce v přímém přenosu s opakováním materiálu
    (lekce budou pak následně uložené)
  • 1 soukromá lekce s Mari
  • Podpora přímo od Mari od pondělí do pátku (kdykoliv mi můžete napsat a dostanete detailní odpověď)
  • Přístup k materiálům kurzu navždy 25 video lekcí
  • 6 audio nahrávek
  • 9 PDF materiálů
  • Podpora a zpětná vazba ve speciálním chatu
    od 7.11 do 5.12.
  • 4 Zoom lekce v přímém přenosu s opakováním materiálu
    (lekce budou pak následně uložené)
  • 1 soukromá lekce s Mari
  • Podpora přímo od Mari od pondělí do pátku (kdykoliv mi můžete napsat a dostanete detailní odpověď)
Přihlásit se
Přihlásit se
Přihlásit se
Tarify
Tarif Dobrý
Tarif Chytrý
Tarif Ten pravý
4970 Kč
5970 Kč
9970 Kč
  • Přístup k materiálům kurzu navždy 25 video lekcí
  • 6 audio nahrávek
  • 9 PDF materiálů
  • Podpora a zpětná vazba ve speciálním chatu
    od 7.11 do 5.12
  • 4 Zoom lekce v přímém přenosu s opakováním materiálu
    (lekce budou pak následně uložené)
  • 1 soukromá lekce s Mari
  • Podpora přímo od Mari od pondělí do pátku (kdykoliv mi můžete napsat a dostanete detailní odpověď)
  • Přístup k materiálům kurzu navždy 25 video lekcí
  • 6 audio nahrávek
  • 9 PDF materiálů
  • Podpora a zpětná vazba ve speciálním chatu
    od 7.11 do 5.12.
  • 4 Zoom lekce v přímém přenosu s opakováním materiálu
    (lekce budou pak následně uložené)
  • 1 soukromá lekce s Mari
  • Podpora přímo od Mari od pondělí do pátku (kdykoliv mi můžete napsat a dostanete detailní odpověď)
  • Přístup k materiálům kurzu navždy 25 video lekcí
  • 6 audio nahrávek
  • 9 PDF materiálů
  • Podpora a zpětná vazba ve speciálním chatu
    od 7.11 do 5.12.
  • 4 Zoom lekce v přímém přenosu s opakováním materiálu
    (lekce budou pak následně uložené)
  • 1 soukromá lekce s Mari
  • Podpora přímo od Mari od pondělí do pátku (kdykoliv mi můžete napsat a dostanete detailní odpověď)
Přihlásit se
Přihlásit se
Přihlásit se
Recenze od účastníků kurzu: