Začni s průvodcem – vyzkoušej první tip a postupně začleňuj změny do své večerní rutiny. Sleduj, jak se cítíš a co ti nejvíce pomáhá.
Sdílej svou cestu – pokud chceš, poděl se o své postřehy a změny, které zaznamenáš. Označ mě na Instagramu @joga.dealer, ráda uvidím, jak ti můj průvodce pomáhá!
Jdi ještě hlouběji! Pokud tě materiál zaujal, přidej se do Yoga Dealers Club a objev další nástroje pro lepší spánek – vedené relaxace, dechové techniky a rituály pro kvalitní odpočinek.