meditace pro každodenní život

Meditace pro každodenní život

Naučte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a staňte se autorem svého života pomocí jednoduchých technik meditace vhledu

Roční předplatné

Měsíční předplatné

získat přístup k tomuto kurzu a ke všem dalším

Stávalo se Vám, že:

Dostáváte se do podobného nechtěného vztahu s různými lidmi

Situace ve vašem životě se opakují

Vaše negativní přesvědčení a předpovědi jsou ospravedlnitelné a říkáte - "No, já jsem to věděl"

Meditace jako způsob, jak měnit své životní scénáře.

Začínáme sledovat své reakce v těle a mysli tím, že jsme upřímní k tomu, co se s námi děje a aniž bychom to potlačili. Začínáme vidět realitu takovou, jaká je. Je to první krok, jak něco změnit.

Kultivujeme pozici pozorovatele ve vztahu ke svým reakcím

Začínáme měnit svoje zvyky. Pozorujeme příjemné a nepříjemné pocity v těle stejně - nesnažíme se změnit nepříjemný pocit, ale jen ho pozorujeme. Nesnažíme se zachytit příjemné, ale necháváme všechno měnit.

Učíme svůj mozek stále se více soustředit na okamžik "tady a teď". Směřujeme ho z automatického "naprogramovaného" režimu do režimu všímání.

01

02

03

04

Jak to funguje?

Připojit se ke kurzu

Chtěli byste:

Naučit se správnou techniku meditace

Zbavit se stresu a zklidnit mysl

Naučit se sledovat negativní automatické reakce a změnit je na pozitivní

Uklidnit se a najít vnitřní harmonii, zbavit se deprese a úzkosti

Lépe se soustředit a zvýšit pozornost

Zbavit se zlozvyků

Jaké můžou být důsledky když nebudete nic měnit:

Úzkostlivé stavy budou přibývat

Sociální sítě sníží Vaši schopnost se soustředit

Vaše automatické reakce Vám nedovolí zlepšit Váš život

Klidná a jasná mysl

Skvělý pocit pohody a spousta energie

Harmonické a naplněné vztahy

Schopnost se hluboce soustředit na úkolu

Pokud se naučíte správně meditovat, čeká Vás:

Připojit se ke kurzu

CO se naučíte na kurzu:

Správnou techniku meditace

Jak se zbavit stresu a zklidnit mysl

Sledovat negativní automatické reakce a změnit je na pozitivní

Uklidnit se a najít vnitřní harmonii, zbavit se deprese a úzkosti

Lépe se soustředit a zvýšit pozornost

Jak se zbavit zlozvyků

Získat přistup

Po zakoupení kurzu získáte:

Začít můžete, když budete chtít

10 dnů nezbytné teorie ale hlavně denní praxe

Každá naše praxe a úkol bude navazovat na předchozí materiál. Začneme od základů a techniky budeme postupně přidávat.

Jako výsledek dostanete SYSTÉM a budete mít nástroj pro jasnou mysl a zbavení stresu v každodenním životě

Kurz se skláda z:

10 dnů teorie a praxe meditace vhledu (3x teoretické video s teorií a 4x audio nahrávky pro meditační praxi)
2x audio nahrávka pro relaxaci před spaním
2x video lekce relaxační jógy
1x lekce s uklidňujícími dýchacími technikami
Pracovní sešit a PDF materiály s popisem správného provádění techniky

Denní minimum pro meditační praxi během kurzu je 20 minut. Meditovat můžete kdykoliv během dne podle instrukcí. Nejste vázáni na konkrétní čas

Získat přistup

Jak probíhá kurz

Po zakoupení dostanete přístup k online kurzu na Yoga Dealers platformě.

Lekce si můžete pouštět kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa. Není to livestream či webinář.

Každá lekce je samostatné video, podobně jako na YouTube.

Kurz můžete prohlížet z počítače, browseru telefona a nebo v naši aplikaci GetCourse

Online kurz

10 dnů teorie a praxe meditace vhledu

(3x teoretické video s teorií a 4x audio nahrávky pro meditační praxi)

Pracovní sešit a PDF materiály

1x lekce s uklidňujícími dýchacími technikami

2x video lekce relaxační jógy

2x audio nahrávka pro relaxaci před spaním

Meditace pro každodenní život

Získat přistup

s popisem správného provádění techniky

Přistup ke kurzu na 90 dnů

FAQ