Meditace pro každodenní život
Naučte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a staňte se autorem svého života pomocí jednoduchých technik meditace vhledu
Stávalo se Vám, že:
Dostáváte se do podobného nechtěného vztahu s různými lidmi
Situace ve vašem životě se opakují
Vaše negativní přesvědčení a předpovědi jsou ospravedlnitelné a říkáte - "No, já jsem to věděl"
Meditace jako způsob, jak měnit své životní scénáře.
Začínáme sledovat své reakce v těle a mysli tím, že jsme upřímní k tomu, co se s námi děje a aniž bychom to potlačili. Začínáme vidět realitu takovou, jaká je. Je to první krok, jak něco změnit.
Kultivujeme pozici pozorovatele ve vztahu ke svým reakcím
Začínáme měnit svoje zvyky. Pozorujeme příjemné a nepříjemné pocity v těle stejně - nesnažíme se změnit nepříjemný pocit, ale jen ho pozorujeme. Nesnažíme se zachytit příjemné, ale necháváme všechno měnit.
Učíme svůj mozek stále se více soustředit na okamžik "tady a teď". Směřujeme ho z automatického "naprogramovaného" režimu do režimu všímání.
01
02
03
04
Jak to funguje?
Chtěli byste:
Naučit se správnou techniku meditace
Zbavit se stresu a zklidnit mysl
Naučit se sledovat negativní automatické reakce a změnit je na pozitivní
Uklidnit se a najít vnitřní harmonii, zbavit se deprese a úzkosti
Lépe se soustředit a zvýšit pozornost
Zbavit se zlozvyků
Zbavit se stresu a zklidnit mysl
Naučit se sledovat negativní automatické reakce a změnit je na pozitivní
Uklidnit se a najít vnitřní harmonii, zbavit se deprese a úzkosti
Lépe se soustředit a zvýšit pozornost
Zbavit se zlozvyků
Jaké můžou být důsledky když nebudete nic měnit:
Úzkostlivé stavy budou přibývat
Sociální sítě sníží Vaši schopnost se soustředit
Vaše automatické reakce Vám nedovolí zlepšit Váš život
Sociální sítě sníží Vaši schopnost se soustředit
Vaše automatické reakce Vám nedovolí zlepšit Váš život
Klidná a jasná mysl
Skvělý pocit pohody a spousta energie
Harmonické a naplněné vztahy
Schopnost se hluboce soustředit na úkolu
Skvělý pocit pohody a spousta energie
Harmonické a naplněné vztahy
Schopnost se hluboce soustředit na úkolu
Pokud se naučíte správně meditovat, čeká Vás:
Správnou techniku meditace
Jak se zbavit stresu a zklidnit mysl
Sledovat negativní automatické reakce a změnit je na pozitivní
Uklidnit se a najít vnitřní harmonii, zbavit se deprese a úzkosti
Lépe se soustředit a zvýšit pozornost
Jak se zbavit zlozvyků
CO se naučíte na kurzu:
Po zakoupení kurzu získáte:
Začít můžete, když budete chtít
10 dnů nezbytné teorie ale hlavně denní praxe
Každá naše praxe a úkol bude navazovat na předchozí materiál. Začneme od základů a techniky budeme postupně přidávat.
Jako výsledek dostanete SYSTÉM a budete mít nástroj pro jasnou mysl a zbavení stresu v každodenním životě
Kurz se skláda z:
- 10 dnů teorie a praxe meditace vhledu (3x teoretické video s teorií a 4x audio nahrávky pro meditační praxi)
- 2x audio nahrávka pro relaxaci před spaním
- 2x video lekce relaxační jógy
- 1x lekce s uklidňujícími dýchacími technikami
- Pracovní sešit a PDF materiály s popisem správného provádění techniky
Denní minimum pro meditační praxi během kurzu je 20 minut. Meditovat můžete kdykoliv během dne podle instrukcí. Nejste vázáni na konkrétní čas
Jak probíhá kurz
Po zakoupení dostanete přístup k online kurzu na Yoga Dealers platformě.
Lekce si můžete pouštět kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa. Není to livestream či webinář.
Každá lekce je samostatné video, podobně jako na YouTube.
Kurz můžete prohlížet z počítače, browseru telefona a nebo v naši aplikaci GetCourse
Online kurz
10 dnů teorie a praxe meditace vhledu
(3x teoretické video s teorií a 4x audio nahrávky pro meditační praxi)
Pracovní sešit a PDF materiály
1x lekce s uklidňujícími dýchacími technikami
2x video lekce relaxační jógy
2x audio nahrávka pro relaxaci před spaním
Meditace pro každodenní život
s popisem správného provádění techniky
Přistup ke kurzu na 90 dnů
FAQ
Pro odhlášení od předplatného nám stačí naspat na e-mail info@ashtanga-prague.com
Funguje to stejně jako zkušební období mobilních aplikací či například Netflixu: během zkušebního období z karty Vám nic neodejde: po 7 dnech se Vám pak částka odečte automaticky (o tom Vás však den předem upozorníme e-mailem). Kdybyste během této zkušební doby zjistili, že Vám kurzy nevyhovují, stačí nám napsat na e-mail info@ashtanga-prague.com a předplatné Vám zrušíme, aniž byste něco platili.
Ano, předplatné můžete uhradit trvalým příkazem na náš účet. Napište nám na info@ashtanga-prague.com, a pošleme Vám údaje.
Ano, pro všechny účastníky předplatného máme speciální chat, kde odpovídáme na všechny dotazy, týkající se kurzů či praxe. Dávám doporučení ohledně toho, čím začít, jak pokračovat, kdy a který kurz praktikovat.
To není nutné! Lekce můžete sledovat, když vám to vyhovuje. Není to livestream či webinář. Lekce jsou uložené, a můžete si je pouštět kdykoliv a kolikrát si budete přát.
Ať už s jógou máte nulové zkušenosti nebo již nějakou dobu praktikujete a chtěli.
Vaše dávka inspirace
Přihlaste se k odběru mého newsletteru. Najdete v něm obsah zdarma o józe, meditaci a psychologii, a také se jako první dozvíte o nových akcích a získáte exkluzivní slevy. Newsletter posílám 2x měsíčně