14-denní kurz všímavosti
Zamiluj se do svého života za 14 dnů
Tento kurz tě přesvědčí, že nemusíš čekat, až budeš milionářem, až děti vyrostou nebo až zhubneš (doplň si to své), aby sis mohl(a) naplno užívat každý svůj den.
Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.
Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.
pomocí 15 min. praxe mindfulness denně
Tento kurz je přesně pro tebe, pokud
- Chceš cítit více radosti v životě a znovu objevit schopnost nacházet štěstí v každém dni, kterou jsi přirozeně měl(a) jako dítě.
- Máš pocit, že jsi ztratil/a smysl v každodenní rutině a chceš se naučit smysluplně prožívat každý den.
- Chceš zlepšit vztahy (se sebou samým, v rodině, s přáteli a kolegy) a vytvořit harmonickou atmosféru doma a na pracovišti.
- Často cítíš úzkost a chtěl/a bys získat jednoduché techniky, které ti pomohou zvládnout tyto náročné stavy.
- Chápeš, že ti materiální věci a status to skutečné štěstí nepřinesou. Chceš najít vnitřní spokojenost a pěstovat jednoduché návyky, které skutečně obohacují život.
- Chceš plně pochopit, přijmout a milovat sebe sama a proměnit svůj život v umělecké dílo.
- Chceš se zbavit zlozvyků, jednat v souladu se svými záměry, a dosahovat tak svých autentických cílů.
- Chceš si nastavit rutiny, a hlavně, je žít tak aby ti dělaly život smysluplnější.
- Chceš se konečně naučit dávat lásku sobě, a nejen druhým
Co je to vůbec mindfulness?
Mari Savcenko
lektorka jógy
Mindfulness, nebo česky všímavost, je dovednost plně se soustředit na to, co se děje uvnitř nás a kolem nás v přítomném okamžiku. Zároveň jde o určitý postoj, který se vyznačuje otevřeností, soucitem, přijetím a zvědavostí.
Opakem mindfulness je nevšímavost. Nevšímavý člověk žije na autopilota, jedná nevědomě a impulzivně, jeho pozornost je roztříštěná.
Všímavý člověk je naopak pánem svého života, přijímá vědomá rozhodnutí a záměrně vybírá svou reakci.
Opakem mindfulness je nevšímavost. Nevšímavý člověk žije na autopilota, jedná nevědomě a impulzivně, jeho pozornost je roztříštěná.
Všímavý člověk je naopak pánem svého života, přijímá vědomá rozhodnutí a záměrně vybírá svou reakci.
V současném světě plném stresu a rozptýlení, je velmi snadné ztratit spojení se sebou samým, se svými skutečnými přáními a s jednoduchými, důležitými věcmi, které přinášejí radost a hluboké uspokojení. Úzkost, problémy se spánkem, psychosomatické potíže, zhoršení vztahů a ztráta radosti ze života a smyslu jsou častými problémy.
Začlenění mindfulness dokáže zásadně změnit tvůj život. Představ si, že se cítíš klidnější, lépe spíš, prohlubuješ své vztahy, těšíš se z maličkostí a zažíváš radost v každém svém dni.
Moje mindfulness výzva je navržena tak, aby ti toho pomohla dosáhnout za pouhých 14 dní!
Začlenění mindfulness dokáže zásadně změnit tvůj život. Představ si, že se cítíš klidnější, lépe spíš, prohlubuješ své vztahy, těšíš se z maličkostí a zažíváš radost v každém svém dni.
Moje mindfulness výzva je navržena tak, aby ti toho pomohla dosáhnout za pouhých 14 dní!
Největší chyba je myslet si, že musíš změnit něco ZÁSADNÍHO k tomu, aby ti život začal přinášet radost a potěšení. A právě tento omyl většinu lidí odrazuje od změn. Přestaň hledat kouzelnou pilulku! Místo toho se zaměř na maličkosti, které (ne)děláš.
Tato výzva ti ukáže jasný směr, jak na to.
Tato výzva ti ukáže jasný směr, jak na to.
Proč se připojit k mindfulness výzvě?
- naučíš se techniky, které ti pomůžou zklidnit mysl, zvládat stres a úzkost
- přestaneš žít na autopilota a začneš být pánem svého života
- začneš se znovu těšit z maličkostí a užívat si každého dne
- naučíš se, jak zacházet s negativními myšlenkami, aby přestaly definovat tvůj život
- vylepšíš svou schopnost soustředit se a budeš zvládat úkoly efektivněji a rychleji
- rozvineš postoj laskavosti a soucitu k sobě a ostatním
Za pouhé 2 týdny:
Jak bude kurz probíhat?
Přístup ke kurzu dostaneš ihned po zaplacení
Po dobu 14 dnů tě na speciální studijní platformě každý den čekají nové praktiky, techniky, tipy a úkoly, které ti pomohou zavést mindfulness do tvého každodenního života. Vše bude k dispozici ve formátu video podcastů, textů a audio nahrávek
K veškerým materiálům budeš mít neomezený přístup – můžeš se k nim vracet kdykoliv a znovu je procházet vlastním tempem
Dostaneš přístup k chatu, kde se budeš moci propojit s ostatními účastníky kurzu
Harmonogram kurzu
1
Den 1: Neviditelné se stává viditelným
Popis: Jak rozšířit své vnímání a zahlédnout to, co ti dosud unikalo? Zjisti, jak i ty nejmenší detaily mohou proměnit tvou realitu.
2
Den 1: Úvodní webinář
“Mindfulness.Proč ji potřebujeme jako sůl (pokud nechceme žít na autopilota)”
3
Den 2: Tajemství tvého dechu
Popis: Víš, že tvůj dech dokáže prozradit mnohem víc, než si myslíš? Dnešní praxe ti pomůže odhalit tajemné propojení mezi tělem a myslí.
4
Den 3: Otevřít dveře podvědomí
Popis: Co se stane, když dáš své mysli volnost? Prozkoumej zapomenuté kouty svého vědomí a objev odpovědi na otázky, které sis dosud ani nepokládal(a).
5
Den 4: Šepot vnitřního hlasu
Popis: Jak zní tvůj vnitřní dialog? Nauč se, jak z něj udělat svého spojence místo kritika a objev sílu soucitné zvědavosti.
6
Den 5: Cesta zpět do těla
Popis: Kolikrát zapomínáme naslouchat vlastnímu tělu? Objev, jak si všímat vjemů, které ti dokážou říci víc než tisíce slov.
7
Den 6: Chuť života: jídlo, kterého sis nikdy nevšiml (a)
Popis: Jak proměnit každodenní jídlo v neobyčejný zážitek? Objev novou, dosud neobjevenou chuť jídla (a života).
8
Den 7: Hry mysli: najdi nové ve známém
Popis: Jak by se změnilo tvoje vnímání světa, kdybys život vnímal(a) jako hru? Tato hravá praxe tě naučí nacházet nové podněty i v těch nejobyčejnějších situacích.
9
Den 8: Znovu poznat blízké: tajemství fenomenologie vztahů
Popis: Co když tví blízcí nejsou tak předvídatelní, jak si myslíš? Tato lekce tě naučí objevovat nové stránky lidí, které znáš, a prohlubovat své vztahy.
10
Den 9: Ráno, které mění vše
Popis: Co tě každé ráno skutečně motivuje? Nauč se, jak změnit svůj přístup k ranním myšlenkám a začínat den s opravdovou inspirací.
11
Den 10: Umění vědomé volby
Popis: Jak činit rozhodnutí, která tě vedou ke skutečným cílům? Zjisti, jak najít soulad mezi svými přáními a reálnými činy.
12
Den 11: Kde je tvoje opora? Objev svou vnitřní stabilitu
Popis: Co ti dává pocit bezpečí a stability? Nauč se nacházet oporu i v nejistých chvílích
13
Den 12: 5 proč: ponoření do pravdy
Popis: Jak najít odpovědi na otázky, které se zdají být neřešitelné? Objev metodu „5 proč“ a zjistíš, co se skutečně skrývá za tvými činy.
14
Den 13: Ovládni impuls: mistrovství reakce
Popis: Jak rozpoznat impulsy dřív, než se přemění v automatickou reakci? Nauč se techniku meditace, která ti pomůže ovládnout své reakce a žít v souladu se svými vědomými cíli.
15
Den 14: Od úzkosti k zvědavosti: objev vůdčí hvězdu svého života
Popis: Jak funguje alchymie proměny úzkosti na zvědavost? A jak tě to dokáže nasměrovat k neustálému růstu a objevování nových autentických cílů? To vše, společně s návodem, jak pokračovat s mindfulness dál, zjistíš v této lekci.
Denní pokyny, tipy a techniky pro praxi mindfulness, které dokážeš snadno začlenit do svého života
Exkluzivní video podcasty od Mari
Podněty k zamyšlení, které prohloubí tvou cestu všímavosti
Živá vysílání s Mari
Podporující komunitu - propojíš se s ostatními účastníky výzvy, což ti pomůže získat extra motivaci na tvé cestě
Co získáš:
pak 590 Kč/měs
Přístup ke kurzům na 1 měsíc
7 dny zdarma
14-denní kurz mindfulness
- Webinář „Mindfulness: Proč ji potřebujeme jako sůl“ ti ukáže, jak se vymanit z autopilota a přenést teorii osobního rozvoje do každodenní praxe. [Hodnota - 990 Kč]
- 14 dnů denních pokynů nabídnou praktické kroky, které ti pomohou přestat žít podle očekávání druhých a začít si naplno užívat každý svůj den. [Hodnota - 1 500 Kč]
- 7 video podcastů poskytne hluboké vhledy, díky kterým lépe využiješ svůj čas, energii a potenciál pro smysluplný a naplněný život. [Hodnota - 1 200 Kč]
- 6 audio nahrávek s meditacemi a praktickými cvičeními ti pomůže lépe porozumět své mysli a naučit se k sobě přistupovat s větší péčí a soucitem. [Hodnota - 900 Kč]
- Přístup k uzavřenému chatu ti zajistí podporu a motivaci od komunity, abys na své cestě nezůstala sama. [Hodnota - k nezaplacení]
- Osobní podpora a odpovědi na otázky přímo ode mě v chatu – dostaneš rady a zpětnou vazbu na své otázky a zkušenosti. [Hodnota - k nezaplacení]
Vše v celkové hodnotě 4590,- Kč.
Dnešní cena pro tebe - 990,- Kč.
Dnešní cena pro tebe - 990,- Kč.
Jsem Mari Savčenko - lektorka a zakladatelka online jóga studia Yoga Dealers
- Praktikuji jógu od roku 2010
- Již 8 let se naplno věnuji učení jógy a terapeutické činnosti
- Přes 5 000 studentů se zúčastnilo mých online a offline programů jógy, meditace a seberozvoje
- Uspořádala jsem přes 30 retreatů zaměřených na osobní růst v ČR a zahraničí
- Jsem koučka s mezinárodním certifikátem společnosti ICTA
- Momentálně - studuji magisterský program, psychoterapie na univerzitě Salzburgu
Recenze od klientů
Nejčastější dotazy
Přístup ke kurzu dostaneš na email ihned po zaplacení. Po dobu 14 dnů tě na speciální studijní platformě každý den čekají nové praktiky, techniky, tipy a úkoly, které ti pomohou zavést mindfulness do tvého každodenního života. Vše bude k dispozici ve formátu video podcastů, textů a audio nahrávek.K veškerým materiálům budeš mít neomezený přístup – můžeš se k nim vracet kdykoliv a znovu je procházet vlastním tempem.
Minimální doporučená doba pro plnění úkolů je 15 minut.
Mindfulness, nebo česky všímavost, je dovednost plně se soustředit na to, co se děje uvnitř nás a kolem nás v přítomném okamžiku. Zároveň jde o určitý postoj, který se vyznačuje otevřeností, soucitem, přijetím a zvědavostí. Mindfulness se dá naučit prostřednictvím technik, které budeme praktikovat během výzvy.
To není nutné! Lekce můžete sledovat, když vám to vyhovuje. Není to livestream či webinář. Lekce jsou uložené, a můžete si je pouštět kdykoliv a kolikrát si budete přát.
Mindfulness je vhodná úplně pro každou osobu se zájmem o zlepšení kvality svého života.
Jsi o dost více než to, jak se projevuješ navenek. Kvalita tvého života záleží na tom, jak přemýšlíš, co cítíš, a jak hluboce se dokážeš propojit sama se sebou a světem.
Mindfulness je technika, která ti pomůže posunout kvalitu tvého prožitku o několik úrovní výš.
Tato investice ti pomůže nalézt vnitřní rovnováhu, dát přednost sobě a začít žít smysluplně a vědomě.
Mindfulness je technika, která ti pomůže posunout kvalitu tvého prožitku o několik úrovní výš.
Tato investice ti pomůže nalézt vnitřní rovnováhu, dát přednost sobě a začít žít smysluplně a vědomě.
Transformuj svou mysl. Transformuj svůj život