Psoas Pump
Začináme 20.02.
Kurz pro ty, kteří se chtějí cítit dobře ve svém těle
- Hyperlordóza a vyčnívající spodní břicho, i když máte štíhlou postavu
- Bolí vás bedra nebo kolena, i když je namáháte
- Máte bolestivou menstruaci nebo problémy s trávením
- Cítíte neustálý nedostatek energie?
Pociťujete některé z těchto syndromů:
Jsou to zdánlivě velice různorodé problémy. Mají však společnou příčinu:
zkrácený nebo slabý "sval duše". Psoas.
zkrácený nebo slabý "sval duše". Psoas.
- Psoas patří k jedním z nejhlubších svalů v těle. Právě tomuto svalu vděčíme za schopnost udržet trup ve vzpřímené poloze a mít vyváženou pozici hrudníku a pánve.
- Psoas jako jediný sval v našem těle, který se připojí přímo k branici těsně souvisí s kvalitou našeho dechu. Zkrácený psoas nám nedovolí dýchat opravdu zhluboka. Nedostatek kyslíku nám pak působí trvale nízkou energetickou úroveň.
- A proč "sval duše"? Nejzákladnější lidskou emocí je strach. Když cítíme strach nebo úzkost, máme přirozený reflex se zabalit, abychom ochránili oblast, kde jsou uložené životně důležité orgány. I když to neděláme vždy fyzicky, pokaždé, když máme strach, reflexně stáhnete psoas, což působí jeho trvalé zkrácení. Uvolnění psoasu je proto také způsob, jak dostat na povrch nevyřešené emoce, stát se otevřenější a odvážnější.
Jóga obecně je výborná pro uzdravení psoasu. Člověk však musí vyhledávat vhodné cviky. Navíc v některých případech je věnovat větší pozornost posílení a mobilitě psoasu, zatímco v jiných - jeho uvolnění.
Kurz obsahuje:
- 5 lekcí jógy pro komplexní péči o psoas a nervový systém,
- 1 lekci s dýchacími cvičeními na uvolnění psoasu
- 2 teoretické lekce
- 1 lekci s dýchacími cvičeními na uvolnění psoasu
- 2 teoretické lekce
Program kurzu:
1 Anatomie "svalu duše". Jak určit, zda potřebujete psoas uvolnit či naopak posílit. Psoas a psychika.
2 Jóga pro uvolnění psoasu
3 Jóga pro mobilitu a posílení psoasu
4 Dechová cvičení pro zdravý sval duše
5 Vedená meditace pro otevřenost a důvěru ve vztazích
6 Terapeutická lekce o emoční inteligenci a psoasu
7 Praxe pro stimulaci bloudivého nervu a uvolnění nervového systému
8 Poklidná jóga pro obnovení nervového systému a afirmace pro sebedůvěru a vnitřní oporu9 Psoas Pump - praxe pro vyváženou péči o psoas (posílení+mobilita+uvolnění)
9 Psoas Pump - praxe pro vyváženou péči o psoas (posílení+mobilita+uvolnění)
2 Jóga pro uvolnění psoasu
3 Jóga pro mobilitu a posílení psoasu
4 Dechová cvičení pro zdravý sval duše
5 Vedená meditace pro otevřenost a důvěru ve vztazích
6 Terapeutická lekce o emoční inteligenci a psoasu
7 Praxe pro stimulaci bloudivého nervu a uvolnění nervového systému
8 Poklidná jóga pro obnovení nervového systému a afirmace pro sebedůvěru a vnitřní oporu9 Psoas Pump - praxe pro vyváženou péči o psoas (posílení+mobilita+uvolnění)
9 Psoas Pump - praxe pro vyváženou péči o psoas (posílení+mobilita+uvolnění)
Díky tomuto kurzu pomocí jednoduchých technik nejdřív zjistíte,
- jaké cviky jsou nějvhodnější zrovna pro vás,
- dozvíte se informaci o anatomii psoasu v zajímavém formátu
- a samozřejmě získáte lekce jógy pro komplexní péči o sval duše.
- jaké cviky jsou nějvhodnější zrovna pro vás,
- dozvíte se informaci o anatomii psoasu v zajímavém formátu
- a samozřejmě získáte lekce jógy pro komplexní péči o sval duše.
Ve výsledku po kurzu budete:
⁃ Cítit lehkost a pohyblivost v těle
⁃ Mít skvělý pocit v zádech a kyčlích
⁃ Cítit hlubší spojení se svým tělem a vnitřním já.
Připojte se k nám na transformační cestu k větší fyzické a emocionální rovnováze!
⁃ Cítit lehkost a pohyblivost v těle
⁃ Mít skvělý pocit v zádech a kyčlích
⁃ Cítit hlubší spojení se svým tělem a vnitřním já.
Připojte se k nám na transformační cestu k větší fyzické a emocionální rovnováze!
FAQ
Pro odhlášení od předplatného nám stačí naspat na e-mail info@ashtanga-prague.com
Funguje to stejně jako zkušební období mobilních aplikací či například Netflixu: během zkušebního období z karty Vám nic neodejde: po 7 dnech se Vám pak částka odečte automaticky (o tom Vás však den předem upozorníme e-mailem). Kdybyste během této zkušební doby zjistili, že Vám kurzy nevyhovují, stačí nám napsat na e-mail info@ashtanga-prague.com a předplatné Vám zrušíme, aniž byste něco platili.
Ano, předplatné můžete uhradit trvalým příkazem na náš účet. Napište nám na info@ashtanga-prague.com, a pošleme Vám údaje.
Ano, pro všechny účastníky předplatného máme speciální chat, kde odpovídáme na všechny dotazy, týkající se kurzů či praxe. Dávám doporučení ohledně toho, čím začít, jak pokračovat, kdy a který kurz praktikovat.
To není nutné! Lekce můžete sledovat, když vám to vyhovuje. Není to livestream či webinář. Lekce jsou uložené, a můžete si je pouštět kdykoliv a kolikrát si budete přát.
Ať už s jógou máte nulové zkušenosti nebo již nějakou dobu praktikujete a chtěli.
Vaše dávka inspirace
Přihlaste se k odběru mého newsletteru. Najdete v něm obsah zdarma o józe, meditaci a psychologii, a také se jako první dozvíte o nových akcích a získáte exkluzivní slevy. Newsletter posílám 2x měsíčně