Pánev je náš střed: energetický a fyzický.

Věnujete svému pánevnímu dnu péči, kterou si zaslouží?

"UKLÁDÁ SE" VÁM DO PÁNVE NAPĚTÍ, ÚZKOST ČI STRES?

Pokud pochybujete, zda je to vůbec potřeba řešit, přečtěte si tyto body:

Pravda je, že pro praxi na pánevní dno neexistuje žádná univerzální cesta vhodna pro každou.

Co obsahuje kurz

Po kurzu:

Úvod

Vytvořila jsem tento kurz pro Vaši informaci, vzdělání, ale hlavně proto, abych umožnila co nejvíce ženám zažít pocit propojení se svojí vnitřní sílou a celistvostí.

Pánevní dno společně s bránicí, psoasem, příčným břišním a svaly zad tvoří náš kór. Pánevní dno je střed těla. Když vzniká nějaká dysbalance, pánevní dno převezme celou zátěž. Platí to i obráceně: jakákoliv nesrovnalost v těle ovlivní svaly pánevního dna. Tato svalová skupina ovlivňuje sexualitu a libido. Drží naše vnitřní orgány. Pánevní dno je oporou pro močový měchýř, konečník, pohlavní orgány. V oblasti pánevního dna leží ten nejsilnější sval lidského těla - děloha. Pánev samotná je součástí struktury páteře (kostrč a křížová kost). Energeticky propojí dolní a horní část trupu.

Proto jsem vytvořila kurz "Jóga pro ženy: sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno", který dovolí každé ženě nelézt svou vlastní cestu pro péči o tuto úžasnou oblast.

Budeme pracovat se svým pánevním dnem ve 3 směrech: uvědomění si, uvolnění a vědomé posílení.

- 1x teoretická lekce o anatomii pánevního dna (jednoduše a aplikovatelně pro život) PDF materialy

Uvědomění - seznámení se se svým tělem

- 2x lekce jógy pro uvědomění si různých vrstev a částí pánevního dna
- 1x audio meditace

Vědomé uvolnění hlubokého stresu a napětí

- 2x lekce jógy pro uvolnění pánevního dna
- Jóga nidra pro energetické léčení pánevního dna "Diamantová meditace"

Posílení pánevního dna, sebe-vědomí a vnitřní opora

- 2x lekce pro posílení pánevního dna
- Průvodce mula bandhou: jak, proč a kdy aktivovat kořenový zámek
- Audio meditace pro 1. čarku, propojení s intuicí a uzemnění
- Audio pokyny pro aktivaci různých vrstev pánevního dna

Bonus:

- Přehled nejčastějších chyb
- Praktiky pro sebelásku
- Chat pro účastníky kurzu s lektorkou kurzu Mari
- Živé vysilání s odpověd'mi na otázky

Pokud jste se poznali aspoň v 1 z těchto bodů, čtěte si dál.

Kolem pánevního dna koluje spousta stereotypů. Často se můžeme setkat s představou, že bychom měly pánevní dno neustále jen zpevňovat. Pravda je, že důležitou složkou práce pro ženské zdraví je právě uvolnění této oblasti.

Další stereotyp je, že se o pánevní dno je potřeba starat jen po porodu nebo když vzniknou vážnější problémy, jako je inkontinence, prolaps orgánů či bolest u sexu.

Nebo že bychom všechny měly praktikovat Kegelovy cviky.