Pokud pochybujete, zda je to vůbec potřeba řešit, přečtěte si tyto body:

Po kurzu:

Pánev je náš střed: energetický a fyzický.

Věnujete svému pánevnímu dnu péči, kterou si zaslouží?

"UKLÁDÁ SE" VÁM DO PÁNVE NAPĚTÍ, ÚZKOST ČI STRES?

Pravda je, že pro praxi na pánevní dno neexistuje žádná univerzální cesta vhodna pro každou.

Co obsahuje kurz

Úvod

Vytvořila jsem tento kurz pro Vaši informaci, vzdělání, ale hlavně proto, abych umožnila co nejvíce ženám zažít pocit propojení se svojí vnitřní sílou a celistvostí.

Pánevní dno společně s bránicí, psoasem, příčným břišním a svaly zad tvoří náš kór. Pánevní dno je střed těla. Když vzniká nějaká dysbalance, pánevní dno převezme celou zátěž. Platí to i obráceně: jakákoliv nesrovnalost v těle ovlivní svaly pánevního dna. Tato svalová skupina ovlivňuje sexualitu a libido. Drží naše vnitřní orgány. Pánevní dno je oporou pro močový měchýř, konečník, pohlavní orgány. V oblasti pánevního dna leží ten nejsilnější sval lidského těla - děloha. Pánev samotná je součástí struktury páteře (kostrč a křížová kost). Energeticky propojí dolní a horní část trupu.

Proto jsem vytvořila kurz "Jóga pro ženy: sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno", který dovolí každé ženě nelézt svou vlastní cestu pro péči o tuto úžasnou oblast.

Budeme pracovat se svým pánevním dnem ve 3 směrech: uvědomění si, uvolnění a vědomé posílení.

- 1x teoretická lekce o anatomii pánevního dna (jednoduše a aplikovatelně pro život) PDF materialy

Uvědomění - seznámení se se svým tělem

- 2x lekce jógy pro uvědomění si různých vrstev a částí pánevního dna
- 1x audio meditace

Vědomé uvolnění hlubokého stresu a napětí

- 2x lekce jógy pro uvolnění pánevního dna
- Jóga nidra pro energetické léčení pánevního dna "Diamantová meditace"

Posílení pánevního dna, sebe-vědomí a vnitřní opora

- 2x lekce pro posílení pánevního dna
- Průvodce mula bandhou: jak, proč a kdy aktivovat kořenový zámek
- Audio meditace pro 1. čarku, propojení s intuicí a uzemnění
- Audio pokyny pro aktivaci různých vrstev pánevního dna

Bonus:

- Přehled nejčastějších chyb
- Praktiky pro sebelásku
- Chat pro účastníky kurzu s lektorkou kurzu Mari
- Živé vysilání s odpověd'mi na otázky

Pokud jste se poznali aspoň v 1 z těchto bodů, čtěte si dál.

Kolem pánevního dna koluje spousta stereotypů. Často se můžeme setkat s představou, že bychom měly pánevní dno neustále jen zpevňovat. Pravda je, že důležitou složkou práce pro ženské zdraví je právě uvolnění této oblasti.

Další stereotyp je, že se o pánevní dno je potřeba starat jen po porodu nebo když vzniknou vážnější problémy, jako je inkontinence, prolaps orgánů či bolest u sexu.

Nebo že bychom všechny měly praktikovat Kegelovy cviky.