21-denní online výzva - Adventní kalendář Sebepéče - 21 dní vědomého zastavení
Zažij advent jinak:
Předvánoční období nemusí být plné stresu – letos můžeš zažít advent jako cestu k sobě.
Dopřej si čas pro zklidnění, radost a hlubší propojení se sebou každý den.
Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.
Dopřej si čas pro zklidnění, radost a hlubší propojení se sebou každý den.
Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.
a desítkám dalších kurzů jógy a meditace za 649 Kč/měs
Získej přístup k této výzvě
Proměň shon na vědomou cestu k sobě s nejsmyluplnějším adventním kalendářem
1.12. - 23.12
1.12. - 23.12
Mari Savcenko
lektorka jógy
V každém “okénku” tě čeká malý rituál:
někdy to bude lekce jógy, jindy meditace, podcast, zamyšlení s journaling otázkou nebo drobný vánoční zázrak, který ti přinese klid a úsměv. Tento virtuální kalendář ti poskytne jednoduché techniky, jak prožít předvánoční čas vědomě a beze spěchu.
Pro praktiky z tohoto kalendáře nepotřebuješ hodiny času – stačí ti jen pár minut až půlhodina denně, které snadno zařadíš i do těch nejrušnějších dní.
Pro praktiky z tohoto kalendáře nepotřebuješ hodiny času – stačí ti jen pár minut až půlhodina denně, které snadno zařadíš i do těch nejrušnějších dní.
Proč jsem se rozhodla vytvořit adventní kalendář sebepéče?
V každém z nás je malé dítě, které touží po zázracích. Dítě, které chce každý den otevřít nové okénko a objevit v něm něco skutečně sladkého. Toto dítě usíná s nadějí na nový den plný kouzel, na radostné poznávání sebe i světa, na chvíle radosti a potěšení.
Tímto kalendářem chci rozradostnit toto vnitřní dítě. Přeji si, aby ve tvém životě nebyly během adventu jen starosti s dárky, nákupy, dopravou a zařízování, ale také čas na péči o sebe. Chvíle kouzel a propojení s ostatními, kteří v sobě také stále nosí kousek tohoto očekávajícího dítěte.
Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.
Tímto kalendářem chci rozradostnit toto vnitřní dítě. Přeji si, aby ve tvém životě nebyly během adventu jen starosti s dárky, nákupy, dopravou a zařízování, ale také čas na péči o sebe. Chvíle kouzel a propojení s ostatními, kteří v sobě také stále nosí kousek tohoto očekávajícího dítěte.
Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.
Co tě čeká?
- Každodenní sebepéče pomocí jógy, meditace, všímavosti a dalších technik – Praktiky jsou vytvořeny tak, aby ti nezabraly víc než 30 minut (většinou méně) a snadno se vešly i do rušného předvánočního období.
- Vědomé zastavení v každodenním shonu – Adventní výzva ti pomůže každý den se zastavit, zhluboka nadechnout a připomenout si, co je v tomto čase opravdu důležité.
- Reflexe uplynulého roku – Konec roku je ideální příležitostí ohlédnout se zpět a najít hodnotné poučení. Denní praxe tě provedou krok za krokem k hlubšímu pochopení a přehodnocení svého života.
- Příprava na nový rok – Tento kalendář ti poskytne klid a podporu k tomu, aby sis vytvořil/a pevný základ pro nový rok. Objevíš, co tě skutečně naplňuje, a získáš odvahu zaměřit se na své vlastní hodnoty a cíle.
- Trocha kouzla navíc – Společné tvoření vision boardu ti pomůže vtisknout tvé nejhlubší záměry do reálných cílů a s jasným směrem vykročit do nového roku.
Tento adventní kalendář je pro tebe, pokud:
- Chceš zažít více radosti a klidu během vánočního období a objevit drobné radosti ve své každodennosti, které obvykle přehlížíš.
- Toužíš zakončit rok 2024 vědomou reflexí a vstoupit do nového roku inspirovaná/ý a plná/ý energie.
- Hledáš krátké lekce jógy, které zvládneš i ve dnech, kdy máš jen 20 minut.
- Cítíš stres a napětí z předvánočního shonu a chceš si osvojit jednoduché techniky, které ti pomohou zvládat tyto náročné stavy.
- Víš, že skutečná spokojenost pramení zevnitř, a rád/a bys objevil/a každodenní návyky, které ti přinášejí hlubší naplnění.
- Toužíš pěstovat lásku k sobě, nejen k ostatním. A chceš si vytvořit rituály, které ti připomenou, že jsi pro sebe důležitá/ý.
Proč se připojit k adventní výzvě?
- Naučíš se zvládat stres a úzkost během vánočního období pomocí jednoduchých, ale účinných technik a praxí.
- Uzavřeš rok 2024 vědomě a s hlubokými vhledy, které ti pomohou připravit se na nový, smysluplný rok 2025.
- Získáš materiály, které tě podpoří v tom, abys měl/a čas na sebe i v těch nejhektičtějších dnech roku.
- Naučíš se vnímat krásu drobných radostí a užívat si každý den naplno.
- PreentsNajdeš zde podporu a inspiraci, jak být laskavější k sobě i svým blízkým a vychutnat si sváteční období s lehkostí.
- Součástí výzvy jsou nejen předtočené lekce a podcasty, ale také live webináře a společný chat, kde se můžeš propojit s ostatními účastníky výzvy.
Jak bude adventní výzva probíhat?
den před začátkem výzvy dostaneš na mail všechny pokyny a přístup na speciální platformu
každý den se ti bude otevírat nové “okénko” - někdy to bude lekce jógy, jindy meditace, podcast, zamyšlení s journaling otázkou nebo drobný vánoční zázrak, který ti přinese klid a úsměv
součástí výzvy jsou live setkání, které budou následně uloženy na platfromě. Rozvrh ti pošleme před začátkem výzvy
chceš-li získávat motivační odměny a bonusy za každý den meditace, bude ti k dispozici speciální jednoduchý vykazovací systém
dostaneš přístup k chatu, kde se budeš moci propojit s ostatními účastníky výzvy
první týden výzvy je zdarma. Dostaneš přístup nejen k materiálům výzvy, ale ke všem kurzům Yoga Dealers Club. Po uplynutí zkušebního týdne se rozhodne, zda budeš chtít pokračovat
Během prvních bezplatných 7 dní výzvy dostaneš přístup ke všem kurzům na platformě
pak 649 Kč/měs
Přístup ke kurzům na 1 měsíc
Je to jako Netflix pro duševní a fyzické zdraví.
7 dny zdarma
Adventní kalendář sebepéče patří k předplatnému Yoga Dealers Club.
(6490 Kč celkem)
pak 540 Kč/měs.
HIT!
Přístup ke kurzům na 12 měsíců
7 dní zdarma
Jaké bonusy tě čekají, pokud se připojíš k výzvě?
Naučíte se upravenou verzi Half Primary Series Ashtanga vinyasa jógy a získáte zdravá záda, pružné a silné tělo, dobré zdraví a klidnou mysl. Sekvenci pozic se učíme krok za krokem, s detailním vysvětlením každé konkrétní pozice a přehledem typických chyb - aby vaše praxe měla nejlepší možný účinek.
V kurzu pro mírně pokročilé se naučíte celou První Sérii Ashtanga jógy a dozvíte se, jak praktikovat ashtanga jógu dle tradice.
Naučíte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a mít soustředěnou mysl pomocí jednoduchých meditačních praktik.
Naučíte se provaz, most a otevřete si kyčle - doma, bez bolesti a zranění pomocí moderních strečinkových technik.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.
Kurz obsahuje intenzivní 20 min lekce a umožní se vám dostat do vaši ideální formy cestou lásky a přijetí. Žádný jojo efekt. Žádné zákazy.
Jak se naučit kvalitně odpočívat a zažít atmosferu jógového retreatu u sebe doma. Poklidná jóga, meditace a dýchací techniky
5 20 až 30-minutových videí pro ty, kteří nemají čas, avšak si stejně chtějí krásně zacvičit
Zlepšete svoji dovednost soustředění pomocí kombinace různorodých jogínských technik: fyzické praxe, pranayamy a meditace
Vaše (nejen) podzimní jógová lekárnička
Účel kurzu je pomoci vám zavést zdravé zvyky a péči o sebe sama do každodenní rutiny. Stát se svou vlastní prioritou. A jít za svými sny.
Kurz pro ty, kteří chtějí posílit a uvolnit "sval duše" a cítit se skvěle ve svém těle
sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno
Každá lekce tohoto kurzu je zaměřená na témata konkrétní čakry. Když se budete chtít dotknout určité energie, pak si můžete pustit lekci na danou čakru zvlášť. Budete-li chtít pracovat komplexně s energetickou rovnováhou, nechte se provést celým kurzem postupně.
Připravte své tělo na plavkovou sezonu s tímto kurzem dynamické jógy s prvky silového, kruhového a intervalového tréninku.
Zamiluj se do svého života pomocí 15 min praxe mindfulness denně. Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které o 100% zlepší kvalitu tvého života - a jsou ti určitě k dispozici.
Jsem Mari Savčenko - lektorka a zakladatelka online jóga studia Yoga Dealers
- Praktikuji jógu od roku 2010
- Již 8 let se naplno věnuji učení jógy a terapeutické činnosti
- Přes 5 000 studentů se zúčastnilo mých online a offline programů jógy, meditace a seberozvoje
- Uspořádala jsem přes 30 retreatů zaměřených na osobní růst v ČR a zahraničí
- Jsem koučka s mezinárodním certifikátem společnosti ICTA
- Momentálně - studuji magisterský program, psychoterapie na univerzitě Salzburgu
Recenze od klientů
Nejčastější dotazy
Výzva bude probíhat na speciální platformě. Přístup dostaneš na mail den před začátkem výzvy, tedy 30.11. Nic stahovat navíc nebude potřeba.
Zdarma je pouze první týden výzvy. Pak se můžeš rozhodnout, zda budeš chtít v Yoga Dealers Club zůstat za 590 Kč/měs. nebo ne. Registrace na první bezplatný týden výzvy tě k ničemu nezavazuje.
Pár minut až půl hodiny.
To není nutné! Lekce můžeš sledovat kdykoli ti to vyhovuje. Co se týče live webinářů - ty budou následně také uložené na platfromě.
ZAŽIJ LETOS ADVENT JINAK
Vnímej kouzlo každého dne a začni nový rok s pocitem klidu, vděčnosti a připravenosti na další krásnou kapitolu svého života.