Naučíte se upravenou verzi Half Primary Series Ashtanga vinyasa jógy a získáte zdravá záda, pružné a silné tělo, dobré zdraví a klidnou mysl. Sekvenci pozic se učíme krok za krokem, s detailním vysvětlením každé konkrétní pozice a přehledem typických chyb - aby vaše praxe měla nejlepší možný účinek.

V kurzu pro mírně pokročilé se naučíte celou První Sérii Ashtanga jógy a dozvíte se, jak praktikovat ashtanga jógu dle tradice.

Naučíte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a mít soustředěnou mysl pomocí jednoduchých meditačních praktik.

Naučíte se provaz, most a otevřete si kyčle - doma, bez bolesti a zranění pomocí moderních strečinkových technik.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.

Kurz obsahuje intenzivní 20 min lekce a umožní se vám dostat do vaši ideální formy cestou lásky a přijetí. Žádný jojo efekt. Žádné zákazy.

Jak se naučit kvalitně odpočívat a zažít atmosferu jógového retreatu u sebe doma. Poklidná jóga, meditace a dýchací techniky

5 20 až 30-minutových videí pro ty, kteří nemají čas, avšak si stejně chtějí krásně zacvičit

Zlepšete svoji dovednost soustředění pomocí kombinace různorodých jogínských technik: fyzické praxe, pranayamy a meditace

Vaše (nejen) podzimní jógová lekárnička

Účel kurzu je pomoci vám zavést zdravé zvyky a péči o sebe sama do každodenní rutiny. Stát se svou vlastní prioritou. A jít za svými sny.

Kurz pro ty, kteří chtějí posílit a uvolnit "sval duše" a cítit se skvěle ve svém těle

sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno

Každá lekce tohoto kurzu je zaměřená na témata konkrétní čakry. Když se budete chtít dotknout určité energie, pak si můžete pustit lekci na danou čakru zvlášť. Budete-li chtít pracovat komplexně s energetickou rovnováhou, nechte se provést celým kurzem postupně.

Připravte své tělo na plavkovou sezonu s tímto kurzem dynamické jógy s prvky silového, kruhového a intervalového tréninku.

Zamiluj se do svého života za 14 dnů pomocí 15 min praxe mindfulness denně.

Během 14 dnů tě naučím techniky a praktiky, které ti umožní zlepšit kvalitu svého života na 100% - a jsou ti určitě k dispozici.

Místo čokolády v tomto kalendáři najdeš ještě něco sladšího - praktiky, které ti pomůžou najít to nejcennější - své pravé já.

Najdi svůj rytmus s jógou, která tě konečně chytne. Nemusíš být flexibilní, nemusíš mít hodinu denně a rozhodně nemusíš být perfektní. Tento kurz jsem vytvořila pro lidi, kteří mají nabitý program, ale přesto chtějí najít chvíli pro sebe

Jak se přestat cítit osaměle, nastavit hranice a vytvořit hlubokou blízkost – ať už jsi ve vztahu, nebo single.

21denní cesta k emoční regulaci skrze jógu, dech a laskavý kontakt se sebou.

Cesta od sebekritiky k sebeúctě skrze vědomý kontakt s tělem