Kurzy

Vyzkoušet 7 dní zdarma

Pro učitele jógy

Je to jako Netflix - akorát pro fyzické a duševní zdraví a krásu

PRAKTIKUJTE JÓGU A MEDITACI JEDNODUŠE Z DOMOVA FORMOU PŘEDPLATNÉHO V YOGA DEALERS CLUB

Vše na jednom místě
• Kurzy jógy, meditace a seberozvoje pro každou příležitost
• Aktuálně k dispozici více než 150 lekcí
• Stále stejná a dostupná cena

Aštanga jóga pro začátečníky

Získejte pevný základ v józe. Vybudujte si zvyk pravidelně praktikovat jógu za pouhých 30 dnů kurzu

Připojit se ke kurzu

Úvodní video - astanga jóga její hlavní principy, správný dech a koncentrační body
(29 min)

Terapeutický blok. Lekce 1. Úvod. Záměr. Disciplína. (26 min)

Lekce 1. Surya Namaskar A a B ve všech detailech. (42 min)

Lekce. 2. Surya Namaskar A a B, Padangushtasana, Pada Hastasana, Trikonasana, Parivrtta Trikonasana.
(35 min)

Lekce 3. Parshvakonásana. Parivrtta Parshvakonasana. (20 min)

Den odpočínku z fyzické praxe. Video lekce o tom, kdy a jak bychom měli praktikovat.
(12 min)

Terapeutický blok. Lekce 2. Cíle a motivace. (18 min)

Lekce 4. Prasaritta Padottanasana A, B, C, D. Parshvottanasana. (21 min)

Lekce 5. Opakovácí lekce - celá sekvence od Surya Namaskar po Parshvottanasanu.
(27 min)

Lekce 6. Utthita Hasta Padangushtasana a Ardha Baddha Padmottanasana (27 min)

Terapeutický blok. Lekce 3. Příčiny selhání (21 min)

Lekce 7. Utkatásana. Virabhadrásana A, B. Jak na proskok dopředu. (15 min)

Lekce 8. Dandasana. Pashchimottanasana A,B. Purvottanasana. Jak na proskok dozadu.
(13 min)

Lekce 9. Arddha Baddha Padma Pashchimottanasana, Tryanga Mukha Eka Pada Pashchimottanasana (23 min)

Den odpočínku z fyzické praxe. Terapeutický blok. Lekce 4. Čas přenést praxi do života (15 min)

Lekce 10. Opakování všech pozic od Parshvottanasany dál. Janu Shirshasana A. Nové závěrečné pozice (26 min)

Lekce 11. Marichyasana A a B (17 min)

Lekce 12. Opakování pozic v sedě a navásana (28 min)

Den odpočínku z fyzické praxe. Terapeutický blok. Lekce 5. Disciplína ze sebelásky (13 min)

5 důvodů, proč začít meditovat, aneb Jak meditace dokáže změnit váš život (12 min)

Lekce 13. Celá sekvence (60 min)

Aštanga jóga pro mírně pokročilé

Otevřete nové možnosti svého těla a mysli

Připojit se ke kurzu

ÚVODNÍ MANTRA (1 min)

ZÁVĚREČNÁ MANTRA (1 min)

Úvodní lekce (16 min)

Úvodní video - astanga jóga její hlavní principy, správný dech a koncentrační body
(29 min)

Lekce 1. Surya Namaskar a pozice ve stoji (48 min)

Lekce 2. Proskoky, dandásana, paščimottanásana, purovttanásana (46 min)

Lekce 3. Teoretický blok. (19 min)

Lekce 4. Bonusová lekce. Workshop Jak na proskoky (46 min)

Lekce 5. Ardha baddha paščimottanásana, trianga mukha eka pada paščimottanásana (22 min)

Lekce 6. Opakování včech pozic v sedě. Janu širšásana A. (11 min)

Meditace pro každodenní život

Naučte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a staňte se autorem svého života pomocí jednoduchých technik meditace vhledu

Připojit se ke kurzu

Den 1. Úvodní video lekce (20 min)

Den 1. Audio pokyny k meditaci 1. dne (6 min)

Den 2. Audio pokyny k meditaci 2. a 3. dne (10 min)

Den 3. Bonus: pranayama (dýchací cvičení) (14 min)

Den 4. Audio pokyny k meditaci 4. A 5. dne (11 min)

Den 4. Bonus: jógová praxe pro klidný stav (27 min)

Den 5. Video lekce. Jak na pozorování pocitů v těle při meditační praxi, a proč je to důležité (9 min)

Den 6. Video lekce. “Nepřátele meditace", a jak s nimi zacházet (17 min)

Audio pokyny k meditaci. Dny 6. - 10. (7 min)

Bonus: řízená relaxace Hojnost a blahobyt (18 min)

Den 7. Video lekce. “Nepřátele meditace" v běžném životě (5 min)

Den 8. Video lekce. Impulz a reakce (15 min)

Bonus: jógová praxe pro klidný stav (19 min)

Video lekce. Změna stereotypů myšlení (11 min)

Bonus. Řízená relaxace na transformaci podvědomých negativních postojů (24 min)

Video lekce. Význam vděčnosti v meditační praxi a životě (6 min)

Flexibilitou k vnitřní kráse

Naučte se provaz, most a otevřete si kyčle - doma, bez bolesti a zranění

Připojit se ke kurzu

Úvod – Cíle a energie. Energetické díry. Mindfullness v denním životě. Emocionální kompetence
(22 min)

Provaz - dynamická lekce (56 min)

Úvodní video “Jak a proč pracovat s afirmacemi" (6 min)

Poklidná jóga pro provaz a afirmace pro sebelásku (28 min)

Láska je sloveso. Jak vybudovat zdravý vztah s nejdůležitější osobou v životě - sama se sebou
(11 min)

Dynamická lekce pro otevření kyčlí
(56 min)

Poklidná jógová praxe pro otevření kyčlí a afirmace pro přijetí sebe sama
(23 min)

Ze závislosti ke svobodě. Cesta ke zdravým vztahům (14 min)

Dynamická lekce pro záklony
(54 min)

Poklidná jógová praxe pro otevření ramen a afirmace na téma “Otevřenost novým možnostem"
(30 min)

Dynamická lekce: Příprava na čelní provaz
(53 min)

Poklidná jógová praxe pro otevření kyčlí a afirmace pro otevírání se tvůrčímu potenciálu
(25 min)

Práce s negativními postoji a rodinnými scénáři. Spojení se svým vnitřním potenciálem.
(23 min)

Dynamická lekce pro posílení celého těla a rozštěp
(51 min)

Poklidná jóga proti bolesti zad a afirmace pro vnitřní sílu
(18 min)

Kroky k cílům podle systému logických úrovní.
(16 min)

Body Yogative

Zamilujte se do sebe sama a své postavy

Připojit se ke kurzu

Terapeutický blok. Lekce 1
(20 min)

Je to v hlavě. Psychologické příčiny přejídání.

Bonus: Meditace pro sebelásku (12 min)

Lekce 1. Praxe pro posílení hlubokých svalů středu těla
(22 min)

Lekce 2. Praxe pro pevná hýždě a stehna. Nastartování metabolismu
(26 min)

Lekce 3. Praxe pro spodní břicho a tenký pas
(21 min)

Terapeutický blok. Lekce 2
(14 min)

Umění kvalitního odpočinku. Jak si dovolit relaxovat a proč je to tak důležité.

Bonus: Šavásana (10 min)

Lekce 4. HIIT jóga trénink pro celé tělo. Kardio jóga na spalování tuků
(21 min)

Lekce 5. Praxe pro štíhlé nohy a vnitřní stehna
(22 min)

Bonus: Nauli. První krok ke zvládnutí techniky
(14 min)

Lekce 6. Praxe pro tenký pas a spalování
(20 min)

Lekce 7. Praxe pro ploché břicho a zdravé držení těla
(22 min)

Terapeutický blok. Lekce 3
(18 min)

3 kroky k hubnutí jednou pro vždy - bez zákazu a souboje

Lekce 8. Praxe pro krásná ramena a paže
(26 min)

Bonus: Afirmace pro hubnutí (11 min)

Bonus. Nauli: Další kroky ke zvadnutí techniky
(12 min)

Lekce 9. Intervalový trénink pro zpevnění celého těla
(21 min)

Terapeutický blok. Lekce 4
(18 min)

Jak vyplnit vnitřní prázdno a zamilovat se do sebe sama

Lekce 10. Kardio HIIT jogą pro energii a nastartování metabolismu
(21 min)

Terapeutický blok. Lekce 5
(5 min)

Shrnutí informace pro pevné výsledky

Výživa pro duši

Zaveďte zdravé zvyky do své každodenní rutiny a staňte se svou vlastní prioritou

Připojit se ke kurzu

Úvod k Výživě pro duši. Kouzlo přístupu No Zero Days
(7 min)

Jógová rozcvička pro úspěšný den (20 min)
(24 min)

Vedená meditace Disciplína cestou sebelásky (13 min)

Jóga pro flexibilitu celého těla (27 min)

Journaling praxe
(5 min)

Antistresová jóga (22 min)

Dýchácí cvičení pro zklidnění
(19 min)

Journaling praxe
(9 min)

Jóga pro vnitřní a vnější sílu (25 min)

Odpočiň si hlavou

Zažijte tomosféru jógového retreatu u sebe doma

Připojit se ke kurzu

Probouzející pranayama a vinyasa flow pro protažení psoasu (“svalu duše") (32 min)

Poklidná jóga s afirmacemi a zvuky tibetských mis zaměřená na pocit uzemnění a bezpečí (25 min)

Kouzelná yoga flow proti bolesti zad (34 min)

Poklidná jóga s afirmacemi zaměřená na otevření hrudníku a sebelásku
(23 min)

Probouzející pranayama a vinyasa yoga flow zaměřená na rotace, dobré trávení a metabolismus
(30 min)

Poklidná jóga s afirmacemi zaměřená na životní energii, chuť k životu a inspiraci
(20 min)

Sekvence pro ranní nabíjející pranayamu + meditace
(24 min)

Nahraďte jógou ranní kafe

Připojit se ke kurzu

Nabíjíci vniyasa flow pro celé tělo
(33 min)

Flow lekce pro otevření kyčlí. Příprava na Supta Kurmásanu. (31 min)

"Juicy" záklonová flow. (29 min)

Lekce 4. Rychlá a příjemná Vinyasa flow na celé tělo
(22 min)

Lekce 5. Flow lekce na otevření ramen a hrudníku.
(23 min)

Umění koncentrace

Zlepšete si svoji schopnost soustředit se díky kombinaci fyzické praxi jógy, pranayamy a meditace

Připojit se ke kurzu

Lekce 1. Jóga flow pro soustředěnou mysl s meditací na konci (42 min)

Lekce 2. Jóga nidra (vedená audio relaxace) zaměřená na pocit vnitřního klidu a radosti (16 min)

Lekce 3. Pranayama pro soustředěnou mysl
(25 min)

Lekce 4. Natarajásana flow. Pozice tanečníka. Práce s pozorností. (48 min)

Lekce 5. Technika “Trataka" (17 min)

First Aid Yoga Kit

Vaše jógová lekárnička: na PMS, bolest hlavy, slabou imunitu, pocit vyčerpání a vyhoření

Připojit se ke kurzu

Jemná jóga pro PMS a předmentruační bolest
(33 min)

Yoga bomb pro zvýšení energie a sebedůvěry
(38 min)

Jóga na bolest v hlavě (prevence a zmírnění symptomů)
(27 min)

Jóga na pocit vyhoření
(28 min)

Jóga na zvýšení imunity
(46 min)

Stretch into the New Year

Kurz se hodí kdykoliv, když máte chuť začít znovu. Buď se jedná o pondělí, nový rok, či (možná) již dnes!

Připojit se ke kurzu

Vinyasa Flow. Vděčnost a otevřenost s krátkou meditací na konci
(47 min)

Vinyasa Flow. Detoxikace a očista. Zbavení se negativity
(41 min)

Audio meditace k Zimnímu slunovratu. Vnitřní očista před novým cyklem a propojení se s vnitřním světlem (11 min)

Novoroční lekce: stanovení pevného záměru, vinyasa flow jóga
(45 min)

Jóga Nidra pro splnění přání (19 min)

Kurz pro ty, kteří chtějí posílit a uvolnit "sval duše" a cítit se skvěle ve svém těle

Připojit se ke kurzu

Anatomie "svalu duše". Jak určit, zda potřebujete psoas uvolnit či naopak posílit. Psoas a psychika. (17 min)

Jóga pro uvolnění psoasu (31 min)

Jóga pro mobilitu a posílení psoasu (36 min)

Dechová cvičení pro zdravý sval duše (19 min)

Vedená meditace pro otevřenost a důvěru ve vztazích (14 min)

Terapeutická lekce o emoční inteligenci a psoasu (17 min)

Praxe pro stimulaci bloudivého nervu a uvolnění nervového systému (15 min)

Poklidná jóga pro obnovení nervového systému a afirmace pro sebedůvěru a vnitřní oporu (19 min)

Psoas Pump - praxe pro vyváženou péči o psoas (posílení+mobilita+uvolnění) (36 min)

Jóga pro ženy: sebe-péče, sebe-vědomí a pánevní dno

Propojte se se svými kořeny a užívejte si život naplno

Připojit se ke kurzu

Anatomie pánevního dna (srozumitelně a jednoduše) (20 min)

Jóga pro uvědomění si různých vrstev a části pánevního dna (20 min)

Vedená meditace pro propojení se svým tělem (13 min)

Jóga pro uvědomění si různých vrstev a části pánevního dna, 2. část (18 min)

Jóga pro uvolnění pánevního dna (30 min)

Jóga nidra pro energetické léčení pánevního dna (19 min)

Jóga pro uvolnění pánevního dna, 2. část (24 min)

Průvodce mula bandhou: jak, proč a kdy aktivovat kořenový zámek (21 min)

Jóga pro posílení pánevního dna (25 min)

Audio pokyny pro aktivaci různých vrstev pánevního dna (6 min)

Audio meditace pro 1. čarku, propojení s intuicí a uzemnění (15 min)

Jóga pro posílení pánevního dna, 2. část (23 min)

Vaše dávka inspirace

přihlásit se k mému newsletteru

Přihlaste se k odběru mého newsletteru. Najdete v něm obsah zdarma o józe, meditaci a psychologii, a také se jako první dozvíte o nových akcích a získáte exkluzivní slevy. Newsletter posílám 2x měsíčně